Kaaluteema on selline teema, mis on alati ajakohane, aga eriti hakkab sellekohaseid kirjutisi tekkima jõulude eel ja aasta alguses.
Mina kirjutan sellest hetkel eelkõige seepärast, et just viimasel ajal on väga palju tuttavate ja sõprade seas olnud juttu justkui mingist hiilivast epideemiast – eriti midagi ei söö, söögiisu ka ei ole, joon vett, aga kehakaal muudkui kasvab. On kirjeldatud tunnet nagu keha paisuks nagu pärmitainas, pea olevat paks nagu pakk ja pidev väsimus teeb olemise täiesti jõetuks.
Siinkohal võiksin ju soovitada, et jooge värsket mahla, aga seda ma seekordei ei tee, sest teades pisut Hiina meditsiini teooriat, võiks see soovitus antud olukorras kasu asemel hoopis kahju tuua. Kindlasti tõstavad nüüd toortoitujad häält ja ütlevad, et sööge värsket ja töötlemata toitu ja kõik probleemid kaovad, aga julgen väita, et kõigile siiski selline toitumisviis ei sobi, vähemalt aastaringselt ja meie kliimas mitte.Hiina meditsiini teooria järgi on eelpoolmainitud sümptomite puhul tegemist ilmselt ülekaaluga, mis on tingitud põrna qi ja yangi nõrkusest.
Põrn on seedimise, vere tootmise ja vedelike ainevahetuse kõige olulisem organ. Kui põrn töötab hästi on söögiisu hea, seedimine korras ja kehast jääkide väljutamine toimib hästi.
Kui põrn tugev on mõte selge ja kiire, õppimisvõime on hea, tekivad uued ideed. Samas liigne õppimine, mõtlemine ja muretsemine jälle nõrgestavad põrna.
Nõrk põrn on tüüpiline nende naiste nuhtlus, kes kipuvad kõigi eest mõtlema, muretsevad üleliia ja üritavad kergete salatitega kaalu kontrolli all hoida :)
Kui põrn on nõrk hakkab organismi niiskus kogunema ja põhjustab kaalutõusu. Nagu juba öeldud, nõrgestavad põrna vale toitumine, liigne istumine ja üleliigne muretsemine.
Niiskust tekitavad toiduained, mida sellise sündroomi puhul peaks vältima: piimatooted, külmad joogid, rasvased - praetud toidud, magus, rafineeritud suhkur ja jahud, toored puu- ja köögiviljad, ettevaatlik tasuks olla ka kurgi tomati, rohelise tee ja mineraalvee tarvitamisega ja troopiliste viljadega – apelsin, sidrun, banaan, kiivi, ananass, arbuus.
Lima ja niiskust aitavad kehast eemaldada: apteegitill, linaseemned, cayenne pipar, küüslauk, sibul, rõigas, naeris, redis, seened, vetikad, nõges, mandariini koor, ingver, kaneel, lagrits, pipar, nelk, vanill, tähtaniis, aniis,
Põrnale sobilik toit peaks olema kergesti seeditav,lihtne ja sooja temperatuuriga. Toidu kogus peaks olema mõõdukas, sest ka ülesöömine kahjustab mao ja põrna energiat, nagu õhtul hilja söömine ja söömise ajal muuga tegelemine kurnab ära mao yini.
Olemuselt soojad lihad ja kalad on: lõhe, forell, tuunikala, krabid, looma-, kana- ja lambaliha (eriti puljong).
Sobilikud puuviljad ja marjad, mis põrna ei kurna on: murel, ploomid, virsik, magusad õunad, datlid, viigimarjad, aprikoosid, punased viinamarjad, kuivatatud puuviljad.
Põrnale head toiduained on veel: porgand, maguskartul, kõrvits, sibul, kapsas, hirss, kaer, riis, tatar, polenta, mesi, rosinad, vahtrasiirup, töötlemata roosuhkur, seedermänni seemned, pistaatsia pähkel, sarapuupähkel, kookospähkel ja seesamiseemned.
Soovitan ühte ülihead hingamisharjutust põrna stimuleerimiseks
Harjutus järgmine: istu kandadel, jalad laias hargis, käed vii kõrvale, peopesad ülespoole. Pane keel torru, justkui kõrs ja hakka läbi keele sisse hingama justkui jooksid õhku läbi kõrre. Sissehingates läbi keeletoru vii käed üles pea kohale, väljahingates läbi keeletoru käed küljele tagasi.Tee nii umbes 3 minutit järgemööda,kui nii kaua ei
jaksa, tee vähem.
Põrnale meeldib soojus seega on põrna hea soojaga mõjutada.
Tee jäme meresool potis soojaks, pane soki või tihedast riidest kotikese sisse. Soe soolakott aseta punktile RM 6 Qihai,mis asub täpselt naba ja häbemeluu vahel keha keskjoonel. See on üks tähtsamaid akupunkte qi ja yangi tugevdamiseks. Selle punkti kaudu saab toetada põrna, ravida masendust ja kurnatust, leevendada valulikku menstruatsiooni, (soe soolakott)Üks keha suurtest punktidest – tähtis masenduse ja kurnatuse ravis, ravib kõiki viit zang elundit (kops, süda,põrn, maks, neerud)
Hea punkt kõhul, millele võiks veel soolakotti panna või mokšat teha, on RM 12 Zhongwan, mis asetseb naba ja rinnakuotsa vahel keha keskjoonel. See punkt on kõige tähtsam mao reguleerija ja põrna toetaja. Selle punkti mõjutamisega saab ravida isutust, väsimust, ülakõhu nüri valu, seedeprobleeme, maorefluksi.
Mainisin eespool mokšat, selgituseks neile, kes ei ole sellest midagi kuulnud. Mokša teraapia on traditsioonilise hiina meditsiini üks raviviis. Mokša on harilikust pujust tehtud sigar või koonus, mis pannakse põlema ja nendega soojendatakse akupunktuuripunkte, et neid stimuleerida. Mokša kuumuse toime soodustab vere ja gi ringlust, avab energiakanalid, eemaldab külma ja niiskuse.'
Põrn on seedimise, vere tootmise ja vedelike ainevahetuse kõige olulisem organ. Kui põrn töötab hästi on söögiisu hea, seedimine korras ja kehast jääkide väljutamine toimib hästi.
Kui põrn tugev on mõte selge ja kiire, õppimisvõime on hea, tekivad uued ideed. Samas liigne õppimine, mõtlemine ja muretsemine jälle nõrgestavad põrna.
Nõrk põrn on tüüpiline nende naiste nuhtlus, kes kipuvad kõigi eest mõtlema, muretsevad üleliia ja üritavad kergete salatitega kaalu kontrolli all hoida :)
Ära söö niiskust sisse!
Kui põrn on nõrk hakkab organismi niiskus kogunema ja põhjustab kaalutõusu. Nagu juba öeldud, nõrgestavad põrna vale toitumine, liigne istumine ja üleliigne muretsemine.
Niiskust tekitavad toiduained, mida sellise sündroomi puhul peaks vältima: piimatooted, külmad joogid, rasvased - praetud toidud, magus, rafineeritud suhkur ja jahud, toored puu- ja köögiviljad, ettevaatlik tasuks olla ka kurgi tomati, rohelise tee ja mineraalvee tarvitamisega ja troopiliste viljadega – apelsin, sidrun, banaan, kiivi, ananass, arbuus.
Lima ja niiskust aitavad kehast eemaldada: apteegitill, linaseemned, cayenne pipar, küüslauk, sibul, rõigas, naeris, redis, seened, vetikad, nõges, mandariini koor, ingver, kaneel, lagrits, pipar, nelk, vanill, tähtaniis, aniis,
Põrnale sobilik toit peaks olema kergesti seeditav,lihtne ja sooja temperatuuriga. Toidu kogus peaks olema mõõdukas, sest ka ülesöömine kahjustab mao ja põrna energiat, nagu õhtul hilja söömine ja söömise ajal muuga tegelemine kurnab ära mao yini.
Olemuselt soojad lihad ja kalad on: lõhe, forell, tuunikala, krabid, looma-, kana- ja lambaliha (eriti puljong).
Sobilikud puuviljad ja marjad, mis põrna ei kurna on: murel, ploomid, virsik, magusad õunad, datlid, viigimarjad, aprikoosid, punased viinamarjad, kuivatatud puuviljad.
Põrnale head toiduained on veel: porgand, maguskartul, kõrvits, sibul, kapsas, hirss, kaer, riis, tatar, polenta, mesi, rosinad, vahtrasiirup, töötlemata roosuhkur, seedermänni seemned, pistaatsia pähkel, sarapuupähkel, kookospähkel ja seesamiseemned.
Kuidas siis oma põrna lisaks toitumise muutmisele veel turgutada saab?
Soovitan ühte ülihead hingamisharjutust põrna stimuleerimiseks
Harjutus järgmine: istu kandadel, jalad laias hargis, käed vii kõrvale, peopesad ülespoole. Pane keel torru, justkui kõrs ja hakka läbi keele sisse hingama justkui jooksid õhku läbi kõrre. Sissehingates läbi keeletoru vii käed üles pea kohale, väljahingates läbi keeletoru käed küljele tagasi.Tee nii umbes 3 minutit järgemööda,kui nii kaua ei
jaksa, tee vähem.Põrnale meeldib soojus seega on põrna hea soojaga mõjutada.
Tee jäme meresool potis soojaks, pane soki või tihedast riidest kotikese sisse. Soe soolakott aseta punktile RM 6 Qihai,mis asub täpselt naba ja häbemeluu vahel keha keskjoonel. See on üks tähtsamaid akupunkte qi ja yangi tugevdamiseks. Selle punkti kaudu saab toetada põrna, ravida masendust ja kurnatust, leevendada valulikku menstruatsiooni, (soe soolakott)Üks keha suurtest punktidest – tähtis masenduse ja kurnatuse ravis, ravib kõiki viit zang elundit (kops, süda,põrn, maks, neerud)
Hea punkt kõhul, millele võiks veel soolakotti panna või mokšat teha, on RM 12 Zhongwan, mis asetseb naba ja rinnakuotsa vahel keha keskjoonel. See punkt on kõige tähtsam mao reguleerija ja põrna toetaja. Selle punkti mõjutamisega saab ravida isutust, väsimust, ülakõhu nüri valu, seedeprobleeme, maorefluksi.
Mainisin eespool mokšat, selgituseks neile, kes ei ole sellest midagi kuulnud. Mokša teraapia on traditsioonilise hiina meditsiini üks raviviis. Mokša on harilikust pujust tehtud sigar või koonus, mis pannakse põlema ja nendega soojendatakse akupunktuuripunkte, et neid stimuleerida. Mokša kuumuse toime soodustab vere ja gi ringlust, avab energiakanalid, eemaldab külma ja niiskuse.'
Põrna ravimiseks on väga hea punkt, millele mokšat teha, põrnakanali punkt
P3 – Taibai. Punkt asub seal kus lõpeb suure varba liiges, kanna pool – see üks kõige tähtsam põrna tugevdav punkt üldse. Selle punkti mõjutamise abil saab ravida niikuse kogunemisest tekkinud häireid ka mujal kehas, tugevdada põrnaga seotud vaimseid aspekte, parandada mälu ja soodustada mõttetegevuse selgust.
Kui mokša hankimine on liiga keerukas võib loomulikult ka seda punkti soolakotiga mõjutada, aga mokša on kindlasti tõhusam. Soolakotti hoia punktidel 15 minutit, mokšaga mõjutamine võiks kesta u 5 minutit või nii kaua kui tekib tunne, et soojus "läheb sisse" st. et soojust on tunda juba ka mujal mitte ainult mokša all.
Igatahes tasub kiiresti lisanduvate kilode peatamiseks ja nn. "paksust olemisest" ülesaamiseks vaadata üle oma menüü, et ega liiga palju niiskust toiduga sisse ei lähe, vajadusel tehke siis vastavad muudatused. Ärge oma põrna liigse muretsemisega koormake, tehke soojaravi, jooge ingveriteed ja nautige olemist. Kui põrn tugev võib jälle vahepeal mahla juua. Olen ise ka ülalmainitud sündroomi all kannatanud ja nimetatud meetoditest abi saanud. Siinkohal ka palavad tervitused minu õpetajale Rene Bürklandile, tänu kellelt saadud teadmistele olen saanud aidata ennast ja ka paljusid teisi.Kasutatud allikad: "Hiina meditsiiniline lähenemine tervisele ja haigustele", Rene Bürkland, "Tervendav Hiina rahvusköök", Zhuo Zhao, George Ellis, "Suur Hiina meditsiini käsiraamat", Elina Hytönen
Kui mokša hankimine on liiga keerukas võib loomulikult ka seda punkti soolakotiga mõjutada, aga mokša on kindlasti tõhusam. Soolakotti hoia punktidel 15 minutit, mokšaga mõjutamine võiks kesta u 5 minutit või nii kaua kui tekib tunne, et soojus "läheb sisse" st. et soojust on tunda juba ka mujal mitte ainult mokša all.
Igatahes tasub kiiresti lisanduvate kilode peatamiseks ja nn. "paksust olemisest" ülesaamiseks vaadata üle oma menüü, et ega liiga palju niiskust toiduga sisse ei lähe, vajadusel tehke siis vastavad muudatused. Ärge oma põrna liigse muretsemisega koormake, tehke soojaravi, jooge ingveriteed ja nautige olemist. Kui põrn tugev võib jälle vahepeal mahla juua. Olen ise ka ülalmainitud sündroomi all kannatanud ja nimetatud meetoditest abi saanud. Siinkohal ka palavad tervitused minu õpetajale Rene Bürklandile, tänu kellelt saadud teadmistele olen saanud aidata ennast ja ka paljusid teisi.Kasutatud allikad: "Hiina meditsiiniline lähenemine tervisele ja haigustele", Rene Bürkland, "Tervendav Hiina rahvusköök", Zhuo Zhao, George Ellis, "Suur Hiina meditsiini käsiraamat", Elina Hytönen
.jpg)